Gampang Kesel dan Sensian? Bisa Jadi Kamu Kekurangan Zat Besi
Selain menyarankan masyarakat untuk menambah konsumsi lauk pauk yang kaya akan zat besi, seperti hati, telur, dan daging, dr. Cecep juga menyoroti satu kebiasaan buruk masyarakat Indonesia yang sering kali menggagalkan penyerapan zat besi. Di antaranya, meminum teh atau kopi langsung setelah makan.
Namun, pencinta teh dan kopi tidak perlu berkecil hati. dr. Cecep menegaskan kamu tidak harus menghentikan kebiasaan tersebut, melainkan cukup mengatur waktunya.
"Ada satu kebiasaan yang sering kelewat, minum teh atau kopi tepat habis makan. Kandungan didalamnya bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Tenang, bukan berarti berhenti. Cukup kasih jarak sekitar 1 jam. Dan biar makin maksimal, barengin makananmu sama sumber vitamin C kayak jeruk atau tomat ya," pungkas dr. Cecep.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
