Riset: Minum Vitamin D Bikin Panjang Umur
Vitamin D memang dapat diperoleh melalui paparan sinar matahari, makanan tertentu, maupun suplemen. Namun, para ahli mengingatkan agar tidak mengonsumsi suplemen vitamin D secara sembarangan.
Sebelum mengonsumsi suplemen, sebaiknya lakukan pemeriksaan kadar vitamin D melalui tes darah dan konsultasikan dengan dokter. Langkah ini penting untuk mengetahui apakah tubuh benar-benar mengalami kekurangan vitamin D atau tidak.
Selain mengonsumsi vitamin D bila diperlukan, menjaga pola makan bergizi, rutin berolahraga, tidur yang cukup, serta mempertahankan hubungan sosial yang baik tetap menjadi kunci utama untuk mendukung proses penuaan yang sehat.
Perlu diingat, suplemen berfungsi sebagai pelengkap nutrisi dan bukan pengganti pengobatan. Suplemen juga tidak ditujukan untuk mencegah maupun menyembuhkan penyakit, sehingga penggunaannya sebaiknya disesuaikan dengan anjuran tenaga kesehatan.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
