6 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Kesehatan jika Diabaikan
Pola tidur yang teratur adalah fondasi kesehatan yang sering diremehkan. Padahal, membiasakan waktu tidur yang sama setiap malam dapat membantu tubuh mempersiapkan diri untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.
6. Bereaksi, Bukan Berinisiatif
Jangan menunggu sakit untuk bereaksi. Lebih baik berinisiatif melakukan hal-hal yang mendukung kesehatan agar penyakit dapat dicegah sebelum menjadi masalah besar.
Tetap aktif, makan dengan bijak, tidur yang cukup, tidak merokok, serta melakukan pemeriksaan rutin adalah langkah yang bisa dilakukan. Jika menunggu hingga sakit baru beraksi, hal tersebut justru dapat membuat kehilangan kesempatan untuk mencegah masalah sejak dini.
Intinya, hal-hal sederhana yang kita lakukan tanpa pikir panjang, seperti melewatkan latihan kekuatan, duduk terlalu lama, atau tidak menjaga konsistensi tidur, dapat merusak kesehatan dalam jangka panjang tanpa disadari. Untuk itu, jangan remehkan kebiasaan kecil karena perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membawa dampak besar bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
