Insomnia pada Anak, Ini 4 Jenis dan 5 Penyebabnya yang Patut Diwaspadai
JAKARTA - Insomnia ternyata tidak hanya menyerang orang dewasa. Anak-anak pun bisa juga mengalami gangguan tidur ini.
Insomnia pada anak bisa berdampak serius terhadap pertumbuhan, daya konsentrasi, hingga kesehatan mental. Sayangnya, banyak orangtua menganggap sulit tidur hanyalah hal biasa, padahal bisa menjadi tanda gangguan tidur tertentu.
Berikut beberapa jenis insomnia pada anak yang jarang disadari, seperti dikutip dari sleepfondation, Jumat (31/10/2025).
1. Behavioral Insomnia
Disebut juga insomnia perilaku. Anak menolak tidur karena alasan tertentu, seperti ingin ditemani orang tua, bermain gadget, atau minta sesuatu sebelum tidur.
2. Transient Insomnia
Gangguan tidur sementara yang muncul akibat perubahan rutinitas, misalnya saat liburan, pindah rumah, atau ketika anak mengalami kecemasan.
3. Sleep-Onset Insomnia
Anak kesulitan untuk memulai tidur meski sudah berada di tempat tidur dalam waktu lama. Biasanya mereka merasa tidak mengantuk atau memilih tetap bermain.
4. Maintenance Insomnia
Anak mudah terbangun di malam hari dan sulit kembali tidur. Kondisi ini membuat tidur anak menjadi tidak nyenyak dan rentan mengganggu aktivitas keesokan harinya.
Jika dibiarkan, insomnia bisa memengaruhi sistem imun anak, menurunkan konsentrasi belajar, hingga membuat emosi anak tidak stabil.
5 Penyebab Insomnia yang Paling Sering Dialami Anak
1. Kebiasaan Tidur yang Buruk
Tidur terlalu larut, tidak punya jadwal tidur tetap, atau terbiasa begadang membuat anak sulit beristirahat cukup.
2. Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
Cahaya biru dari layar ponsel, tablet, atau TV dapat menghambat produksi melatonin sehingga anak susah mengantuk.
3. Stres dan Kecemasan
Anak bisa merasa tertekan oleh tugas sekolah, ujian, atau masalah sosial sehingga sulit tidur nyenyak.
4. Lingkungan Tidur Tidak Nyaman
Kamar yang terlalu terang, panas, bising, atau tempat tidur yang tidak nyaman sering membuat anak sulit terlelap.
5. Masalah Kesehatan Fisik
Alergi, asma, sakit perut, atau batuk pilek berkepanjangan dapat mengganggu pola tidur anak.
(Rani Hardjanti)
