Belajar dari Prilly Latuconsina. Ini 5 Minuman Penangkal Flu di Musim Pancaroba
JAKARTA - Selebritis Prilly Latuconsina jatuh sakit dan kini dilarikan ke rumah sakit untuk perawatan intensif. Lewat Instagram-nya, Prilly mengaku sering mengabaikan waktu istirahat yang menjadi kebutuhan penting bagi tubuh.
Di musim pancaroba ini, imunitas tubuh perlu diperkuat dengan berbagai asupan dan gaya hidup sehat. Kondisi cuaca yang tidak menentu bisa membuat tubuh rentan sakit hingga mudah terkena flu.
Tak perlu khawatir bila flu menyerang saat musim hujan ini. Ada beberapa cara jitu untuk menangkal flu dan membuat badan kembali bugar.
Salah satunya dengan minum-minuman hangat berkhasiat. Kandungan alaminya dapat meredakan flu yang menyerang saat musim hujan.
Penasaran, minuman apa saja yang mampu menangkal flu saat musim hujan? Yuk simak dilansir Everyday Health, Jumat (5/9/2025).
1. Jus Jeruk
Pertama ada jus jeruk. Minuman menyegarkan ini ternyata mampu untuk menangkal flu pada tubuh.
Jus jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu biasa, yang memiliki beberapa gejala yang sama dengan flu.
2. Madu
Selanjutnya ada madu. Saat flu menyerang, Anda bisa menambahkan madu di setiap minuman hangat.
Madu umum adalah obat rumahan yang untuk meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa ini adalah langkah cerdas terutama jika Anda sedang menghadapi flu, karena pemanis alami dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan.
Sebuah ulasan yang diterbitkan pada bulan Agustus 2020 di BMJ Evidence-Based Medicine menunjukkan bahwa madu mungkin lebih efektif dalam mengobati penyakit gejala pilek dan flu dibandingkan obat-obatan yang dijual bebas. Selain itu, madu juga melapisi tenggorokan dan dapat meredakan iritasi.
3. Teh Panas
Teh panas juga sangat berguna dikonsumsi saat terserang flu. Minuman hangat ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan uapnya dapat membantu melegakan tenggorokan yang tersumbat.
Teh mengandung sekelompok antioksidan yang disebut polifenol, yang menurut penelitian dapat melindungi terhadap penyakit kronis. Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh hangat untuk mempermanis dan menambah khasiat untuk menangkal flu.
4. Yogurt Yunani
Greek yogurt atau yogurt Yunani juga cocok diminum saat flu. Yogurt mengandung probiotik yang dapat berguna untuk memulihkan bakteri sehat yang hidup di saluran usus dan meningkatkan kesehatan Anda.
Yoghurt Yunani juga memiliki protein dua kali lipat dari yogurt biasa dan lebih sedikit laktosa, sehingga lebih mudah bagi sistem pencernaan.
5. Minuman Jahe dan Kunyit
Satu lagi ada minuman jahe dan kunyit yang mampu menangkal flu. Beberapa data menunjukkan rempah-rempah dan herbal tertentu mungkin bermanfaat saat Anda sakit flu.
Para peneliti menemukan bahwa ekstrak jahe menawarkan sifat antimikroba, sementara kurkumin, senyawa alami dalam kunyit, memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Jahe dan kunyit juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, ibu hamil dan menyusui perlu konsultasi lebih lanjut sebelum mengonsumsi suplemen ini.
(Rani Hardjanti)
