Faktor-Faktor Berikut Ini Bisa Menyebabkan Diabetes, Loh!
Apa Itu GI?
Apa itu GI? GI adalah singkatan dari Glycemic Index atau Indeks Glikemik yang artinya ukuran seberapa cepat makanan karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh kita. Indeks Glikemik adalah faktor lain yang perlu diperhatikan dalam memilih makanan. Makanan dengan nilai GI rendah, di bawah 55, seperti nasi merah, talas, dan jagung, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menggunakan Gula Ramah dalam makanan juga sangat disarankan oleh Audy Aprillia sang nutritionist, karena dapat mengurangi risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya. Dengan memahami dan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, kita dapat membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Pola Tidur Juga Merupakan Faktor Penting
Selain pola makan, tidur yang cukup juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas tidur agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Menerapkan pola makan yang sehat, aktivitas fisik yang cukup, dan tidur yang berkualitas akan membantu kita menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, kita dapat mencegah diabetes dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya. Mari bersama-sama menjalani gaya hidup sehat sebagai investasi jangka panjang. Perlu diingat bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara bertahap dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan kita di masa depan. Mari kita mulai perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dan bahagia, supaya kita stay healthy dan stay happy.
Jika kamu masih penasaran dan ingin tahu lebih lanjut seputar tips menerapkan gaya hidup sehat, Gula Ramah, dan info kesehatan lainnya, kamu bisa mengunjungi Channel Youtube Yava Bali.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
