Hati-Hati! 9 Kebiasaan Ini Picu Serangan Jantung Mendadak saat Olahraga
8. Mengabaikan Sinyal Bahaya dari Tubuh
Nyeri dada, pusing, atau sesak napas bukan hal yang boleh disepelekan. Jika gejala ini muncul saat berolahraga, segera hentikan aktivitas dan evaluasi kondisi tubuh.
9. Kurang Minum Air
Dehidrasi membuat darah jadi lebih kental. Ini membuat jantung harus memompa lebih keras. Selalu pastikan tubuh terhidrasi sebelum dan sesudah olahraga.
dr. Erta juga menekankan pentingnya mengenali sinyal tubuh sendiri. Ia menyarankan agar setiap orang cukup tidur, tidak memaksakan latihan saat merasa tidak fit, dan segera istirahat bila muncul gejala mencurigakan.
“Olahraga itu sehat, tapi tetap harus ada ilmunya. Jangan sampai niat baik malah berakhir petaka,” pesannya.
Unggahan dr. Erta tersebut mendapat banyak respons positif dari warganet. Banyak yang merasa relate dan baru menyadari bahwa kebiasaan kecil yang mereka anggap aman ternyata punya risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
