4 Seafood yang Rendah Kolesterol

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Selasa, 10 Juni 2025 |08:37 WIB

4 Seafood yang Rendah Kolesterol (Foto: Okezone)

2. Ikan Salmon

Selain tuna, ikan salmon juga termasuk seafood yang rendah kolesterol. Dilansir Healthline, 3 ons salmon fillet yang dimasak, mengandung 23 gram protein dan 6 gram lemak yang sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang sehat.

Ikan Salmon

Baca Juga:

Coba Resep Tom Yum Seafood dari Yulita Intan, Lezat dan Mudah

Ikan salmon juga kaya akan vitamin D, B12, dan B6, niasin, hingga omega 3. Banyak ahli yang menyarankan makan ikan salmon dibandingkan daging merah agar tidak meningkatkan kolesterol.

3. Kerang

Bagi Anda pecinta kerang, berbahagia lah. Kerang termasuk dalam jenis seafood yang tidak mengandung tinggi kolesterol.

Kerang Quahog Laut

Kerang juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam jumlah tinggi. Sama seperti ikan salmon, kandungan kalori di dalam kerang masih lebih rendah dibanding daging merah.