Selamat Hari Susu Sedunia 1 Juni! Ini Sejarah, Manfaat dan Alasan Harus Diminum Setiap Hari
Alasan susu harus diminum setiap hari
Susu dapat mendukung kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi, meningkatkan pertumbuhan, dan perbaikan otot dengan proteinnya,
Sejumlah manfaat susu bagi kesehatan jika mengonsumsi secara rutin:
Meningkatkan kekuatan otot dan fungsi otak
Kandungan zat besi dalam susu berperan besar terhadap kesehatan dan fungsi otak. Pasalnya, zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin yang yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.
Menunjang tumbuh kembang anak
Kandungan susu salah satu protein, ini merupakan makronutrisi yang dibutuhkan anak untuk menunjang tumbuh kembangnya.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin ini juga berperan terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh dan otak. Asupan vitamin B12 pada anak mampu meningkatkan kemampuan belajar dan daya konsentrasi anak. Vitamin B12 juga berperan penting dalam produk sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia.
Menjaga kesehatan mata
Susu mengandung Vitamin A dan B12. Vitamin A merupakan nutrisi yang amat penting untuk indra penglihatan. Mencukupi asupan vitamin A setiap harinya dapat meningkatkan kualitas penglihatan dan menurunkan risiko sejumlah penyakit mata, seperti degenerasi makula.
Menjaga kesehatan tulang
Kalsium merupakan mineral utama yang terkandung di dalam tulang. Tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan dan menjaga kekuatan tulang, serta membuat otot dan pembuluh darah berfungsi dengan baik.
(Kemas Irawan Nurrachman)
