Olahraga Padel Lagi Hits, Punya Manfaat untuk Kesehatan Mental
OLAHRAGA padel belakangan ini sedang hits dan digemari masyarakat. Ternyata olahraga padel ini punya manfaat yang baik untuk kesehatan mental lho.
Para selebritis Indonesia pun berbondong-bondong menikmati olahraga ini bersama kerabat dan bikin banyak warganet jadi penasaran dengan kegiatan tersebut.
Padel sendiri merupakan olahraga raket yang merupakan kombinasi antara tenis dan squash serta dimainkan di lapangan yang lebih kecil dari tenis. Lapangan padel dikelilingi oleh dinding kaca atau pagar logam, yang menjadi bagian dari permainan seperti pada squash.
Olahraga padel memiliki berbagai manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari olahraga padel yang dirangkum dari Ita Padel, Minggu (25/5/2025).
1. Meningkatkan kebugaran
Salah satu manfaat padel ialah bisa meningkatkan kebugaran Anda. Hal ini lantaran padel menuntut gerakan cepat dan terus-menerus hingga membantu memperkuat jantung dan paru-paru.
Padel dapat meningkaykan kekuatan dan daya tahan otot terutama otot kaki, lengan, dan inti tubuh. Padel juga membantu membakar kalori sehingga cocok untuk penurunan berat badan.
2. Meningkatkan Refleks
Padel dapat meningkatkan koordinasi dan refleks Anda. Hal ini lantaran bola sering memantul dari dinding dan datang dari berbagai arah sehingga, daya refleks Anda bisa terlatih. Padel juga dapat membantu melatih fokus Anda dengan ritme permainan yang cepat.
3. Manfaat Mental
Tak hanya untuk fisik, padel juga dapat mengurangi stres. Aktivitas fisik dan suasana kompetitif yang menyenangkan dapat meningkatkan suasana hati. Padel juga membantu meningkatkan rasa percaya diri, terutama jika bermain secara reguler dan mengalami peningkatan kemampuan.
4. Risiko Cedera Lebih Rendah
Satu lagi manfaat olahraga padel ialah risiko cedera yang lebih rendah. Lapangan yang lebih kecil dan permukaan yang cenderung empuk mengurangi risiko cedera dibanding olahraga raket lain seperti tenis. Tak heran, kini banyak masyarakat begitu menggandrungi olahraga ini.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
