Bumil Jangan Kaget, Ini Perubahan Fisik yang Terjadi di Trimester Pertama Kehamilan

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Kamis, 22 Mei 2025 |14:10 WIB

Bumil Jangan Kaget, Ini Perubahan Fisik yang Terjadi di Trimester Pertama Kehamilan (Foto: Unsplash)

3. Morning Sickness

Terlepas dari namanya, mual dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Hal ini terkait dengan peningkatan kadar hCG (human chorionic gonadotropin).

Tips mengatasinya:

- Makan makanan hambar dalam porsi kecil lebih sering.

- Teh jahe atau suplemen vitamin B6 (konsultasikan dengan dokter Anda) dapat meredakan gejala.

Hormon merelaksasi saluran pencernaan Anda, yang dapat menyebabkan kembung, gas, dan sembelit.

Tips mengatasinya:

- Tingkatkan asupan serat dengan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

- Minum banyak air dan lakukan gerakan ringan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)