Bumil Jangan Kaget, Ini Perubahan Fisik yang Terjadi di Trimester Pertama Kehamilan
3. Morning Sickness
Terlepas dari namanya, mual dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Hal ini terkait dengan peningkatan kadar hCG (human chorionic gonadotropin).
Tips mengatasinya:
- Makan makanan hambar dalam porsi kecil lebih sering.
- Teh jahe atau suplemen vitamin B6 (konsultasikan dengan dokter Anda) dapat meredakan gejala.
4. Perubahan Pencernaan
Hormon merelaksasi saluran pencernaan Anda, yang dapat menyebabkan kembung, gas, dan sembelit.
Tips mengatasinya:
- Tingkatkan asupan serat dengan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
- Minum banyak air dan lakukan gerakan ringan.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
