4 Tips Tetap Nyaman Beraktivitas di Luar Rumah saat Berpuasa
Cuaca panas terik sering dialami masyarakat khususnya di bulan Ramadhan ini. Teriknya matahari tentu membuat aktivitas di luar ruangan terasa berat apalagi dalam kondisi sedang berpuasa.
Untuk itu, penting bagi Anda menjaga kesehatan dan menyiapkan beberapa hal agar aktivitas di luar ruangan tetap nyaman saat puasa di tengah cuaca panas. Persiapan ini penting supaya kondisi Anda tetap prima dan terhindar dari berbagai risiko kesehatan di tengah panas yang terik.
Apa saja tips tetap nyaman beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas? Berikut tipsnya melansir berbagai sumber, Senin (17/3/2025).
1. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Pertama ialah menggunakan pakaian yang nyaman. Saat cuaca panas, pastikan Anda mengenakan pakaian dengan bahan katun yang menyerap keringat. Selain membuat nyaman, keringat yang terserap juga bisa menjaga kesehatan kulit Anda.
Hindari pakaian dengan bahan berbulu atau kulit. Selain kurang nyaman, pakaian tersebut juga tak menyerap keringat dengan baik sehingga bisa mengganggu aktivitas Anda di cuaca panas.
2. Membawa Kipas Portable
Membawa kipas portable juga bisa membantu mengatasi kepanasan di luar rumah. Penggunaan kipas portable ini bisa membantu Anda beraktivitas lebih nyaman karena memberikan udara di tengah cuaca panas.
Cobalah untuk selalu membawa kipas portable ini di tas Anda. Selain membantu membuat tubuh lebih sejuk, hal ini juga berdampak pada kenyamanan agar lebih leluasa saat beraktivitas.
3. Pakai Sunscreen
Selanjutnya ialah menggunakan sunscreen. Memakai sunscreen saat di luar ruangan sangat penting untuk menjaga sinar UVA dan UVB yang berdampak buruk untuk kulit.
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 50 agar kulit lebih lama terlindungi dari sinar matahari. Gunakan sunscreen yang ringan sehingga tidak membuat kulit terasa berat sehingg menimbulkan rasa tak nyaman.
