10 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mata dari Layar Gadget

Fitria Dwi Astuti , Jurnalis-Selasa, 05 November 2024 |17:36 WIB

10 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mata dari Layar Gadget

Ilustrasi (Foto: Dok Freepik)

7. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Kurang tidur dapat menyebabkan mata lelah dan kering. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.

8. Lakukan Latihan Mata

Latihan mata sederhana seperti menggerakkan bola mata ke atas, bawah, dan samping dapat membantu mengurangi ketegangan. Anda juga bisa menutup mata selama beberapa detik dan kemudian membukanya untuk merelaksasi otot mata.

9. Hindari Menggosok Mata

Menggosok mata dapat menyebabkan iritasi dan bahkan infeksi. Jika Anda merasa tidak nyaman, lebih baik menggunakan air mata buatan untuk melembapkan mata daripada menggosoknya.

10. Rutin Memeriksakan Mata