Cara Mengurangi Stres dengan Teknik Relaksasi yang Efektif
Jakarta,Okezone-Stres adalah kondisi yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan tantangan lainnya dapat memicu stres yang berpotensi mengganggu kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, penting untuk memiliki cara yang efektif untuk mengelola stres agar tidak berdampak negatif dalam jangka panjang.
Salah satu metode yang banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan adalah teknik relaksasi. Teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi ketegangan otot, serta menstabilkan detak jantung, yang semuanya berperan dalam menurunkan tingkat stres.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) kab. Nduga dengan situs pafikabnduga.org, stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga pengelolaan stres menjadi salah satu kunci penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan.
Berikut ini beberapa teknik relaksasi yang terbukti efektif untuk mengurangi stres:
1. Latihan Pernapasan Dalam (Deep Breathing)
