Panduan Nutrisi untuk Menjaga Kesehatan Otak di Usia 40-an

Fitria Dwi Astuti , Jurnalis-Selasa, 15 Oktober 2024 |16:30 WIB

Panduan Nutrisi untuk Menjaga Kesehatan Otak di Usia 40-an

Ilustrasi (Foto; Dok Freepik)

Selain pola makan yang sehat, penting juga untuk melatih otak. Aktivitas yang menantang mental, seperti membaca, bermain puzzle, atau belajar keterampilan baru, dapat membantu menjaga kecerdasan dan mencegah penurunan kognitif. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang merangsang otak Anda.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan otak di usia 40-an memerlukan perhatian khusus pada pola makan dan gaya hidup. Dengan mengadopsi kebiasaan nutrisi yang baik, Anda dapat membantu melindungi otak Anda dari penurunan fungsi kognitif. Ingatlah untuk selalu memperhatikan asupan makanan yang kaya nutrisi, tetap aktif, dan terus berlatih mental agar otak tetap tajam dan sehat sepanjang usia.

(Fitria Dwi Astuti )