4 Tips Hilangkan Stres Usai Lelah Bekerja, Yuk Dicoba agar Tak Burnout!

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Senin, 07 Oktober 2024 |20:30 WIB

4 Tips Hilangkan Stres Usai Lelah Bekerja, Yuk Dicoba agar Tak Burnout!

4 Tips Hilangkan Stres Usai Lelah Bekerja (Foto: Wayhomestudio/Freepik)

2. Meditasi: Teknik seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu menghilangkan stres.

Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan meditasi ini. Tak perlu repot-repot, Anda bisa melakukannya dengan singkat dimulai dengan menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.

Baca Juga:

Potret Terbaru Tante Ernie, Selfie Pamer Tubuh Berisi Bikin Netizen Salfok

3. Tidur Cukup: Saat ada kesempatan, gunakanlah untuk memperbaiki waktu tidur dan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk manajemen stres yang efektif. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein, apalagi di jam-jam dekat waktu tidur agar kualitas tidur bisa lebih baik.