6 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Radang Sendi
6. Makanan Mengandung Gluten
Meskipun tidak semua orang sensitif terhadap gluten, Individu dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten dapat merasakan peningkatan peradangan saat mengonsumsinya. Mencoba diet bebas gluten untuk sementara bisa memberikan gambaran mengenai efeknya pada gejala radang sendi.
Selain mengubah pola makan, NHS juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan sendi untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Ini meliputi pengurangan tekanan pada sendi saat melakukan aktivitas sehari-hari, serta menghindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama.
Istirahat yang cukup dan bergerak secara teratur juga sangat dianjurkan. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi dan mencegah rasa sakit, meningkatkan mobilitas sendi, memperkuat otot, dan mengurangi kekakuan. Dengan pendekatan holistik ini, penderita radang sendi dapat lebih baik mengelola kondisi mereka dan meningkatkan kualitas hidup.
(Leonardus Selwyn)
