Ngidam Makanan Manis Pertanda Apa?
3. Mengurangi Paparan Makanan Menggoda
Menurut Butryn, salah satu cara efektif untuk mengurangi ngidam adalah mengurangi paparan terhadap makanan yang menggoda. Hindari membeli makanan yang sering kali menjadi sumber ngidam, sehingga Anda tidak perlu menghadapi godaan di rumah.
Ngidam makanan bisa lebih sulit ditahan bagi beberapa orang. Studi menunjukkan bahwa orang dengan obesitas mungkin harus berusaha lebih keras untuk mengendalikan dorongan saat dipaparkan rangsangan makanan. Selain itu, pria dan wanita cenderung mengalami ngidam yang berbeda, pria lebih sering mengidam makanan gurih sementara wanita lebih condong pada makanan manis.
Dengan memahami penyebab ngidam dan menerapkan strategi pengendalian yang tepat, Anda dapat lebih mudah mengelola keinginan terhadap makanan tertentu dan membuat pilihan yang lebih sehat.
(Kemas Irawan Nurrachman)
