Makan Buah Sebelum Tidur Aman bagi Kesehatan?
“Aku tidak sarankan pas mau tidur banget, dianjurkan punya jam jam makan. Misalnya sarapan dari jam 6 sampai jam 9. Di sela waktu sarapan dan makan diang antara jam 10 sampai jam 11 bisa snacking. Kemudian makan makan siang dari jam 12 sampai jam 2, makan malam jam 6 sampai jam 8. Disela makan siang dan makan malam antara jam 4 dan jam 5 bisa snacking buah,” tutur Vania.
Lebih lanjut Vania memberi pengecualian kepada mereka yang sedang kerja lembur. Saat sedang lembur boleh ditemani dengan camilan buah, namun jamnya tidak boleh berdekatan dengan waktu tidur.
“Misalnya hari ini lembur, sudah mulai disiasati baru bisa tidur jam 1, jadi jam 10 nyemil,” katanya.
Dia pun memberi alasan saat nyemil tidak boleh jelang waktu tidur. Sebab hal itu akan mengganggu kualitas tidur.
“Kalau makan sebelum tidur bisa kena masalah pencernaan, tidur gak tenang, dan gerd,” ujarnya.
(Leonardus Selwyn)
