Bolehkah Makan Sebelum Berenang dan Berapa Jeda Idealnya?
"Harus ada jeda waktu yang cukup untuk tubuh mencerna makanan, karena kalau makannya terlalu dekat, tubuh masih sibuk dengan proses pencernaan, jadinya malah nggak nyaman pas renang," katanya.
Gleen sendiri memiliki kebiasaan untuk makan sebelum dan setelah renang, tetapi selalu menjaga jeda waktu yang tepat agar tidak mengganggu performanya.
"Aku sih lebih suka makan dulu, tapi harus di jeda minimal dua jam. Kalau terlalu dekat, proses pencernaannya belum selesai, nanti malah mual dan nggak nyaman," jelasnya.
Makan setelah renang juga penting baginya untuk menggantikan energi yang hilang dan membantu pemulihan otot. Disiplin dalam mengatur pola makan dan jeda waktu ini menjadi bagian dari rutinitas yang membantu Gleen mempertahankan performa maksimalnya di dalam air.
"Yang penting itu nggak cuma latihan, tapi juga menjaga pola makan yang tepat," katanya.
(Leonardus Selwyn)
