Cara Atlet Table Tennis Okezone 2024 Jaga Kesehatan Jelang Pertandingan, Ini Kuncinya!
Seperti diketahui, Vitamin C dikenal berkhasiat dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Jika kita kurang mengonsumsi vitamin C, maka tubuh akan mudah diserang oleh berbagai penyakit menular. Perempuan dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C 75mg/hari, sedangkan untuk laki-laki dianjurkan setidaknya 90mg/hari.
Mengonsumsi vitamin C tidak harus dalam bentuk suplemen, anda dapat mengonsumsi dari buah-buahan serta sayuran seperti, jeruk, jambu biji, pepaya, paprika, kiwi, brokoli, dan masih banyak lagi. Beragam buah dan sayur tersebut memiliki kandungan vitamin c yang cukup tinggi, sehingga baik untuk menjaga imunitas tubuh anda.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
