Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Yuk Konsumsi 5 Buah Ini!
3. Kiwi: Menurut uji coba random tahun 2022, makan satu porsi kiwi yang kaya akan vitamin C setiap hari bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Orang yang makan 2 buah kiwi per hari sebelum sarapan selama 7 minggu, memperlihatkan adanya penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2,7 milimeter merkuri (mmHg)
Suatu meta-analisis tahun 2020 menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C secara signifikan mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi primer. Silakan konsumsi kiwi bisa dengan dimakan langsung, dijus, atau dibuat sebagai smoothie.
4. Semangka: Mengandung asam amino yang disebut citrulline. Nah, tubuh mengubah citrulline menjadi arginin, dan ini membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas arteri. Efek ini membantu aliran darah, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
