Cara Hidup Sehat ala Orang Korea, Salah Satunya Budaya Minum Teh
CARA hidup sehat ala orang Korea mungkin patut untuk diikuti oleh banyak orang. Orang Korea terkenal dengan gaya hidup sehat yang berkontribusi besar terhadap kebugaran tubuh. Kebiasaan hidup sehat ini bahkan telah menjadi bagian dari budaya mereka dan terbukti memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kualitas hidup.
Banyak aspek gaya hidup mereka yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia. Dengan fokus pada pola makan seimbang, olahraga teratur, hingga budaya, orang Korea dapat menjaga kesehatan fisik dan mental mereka dengan baik. Melansir dari berbagai sumber pada Rabu (17/72024), berikut cara hidup sehat ala orang Korea.
1. Keseimbangan Pola Makan
Salah satu kunci utama hidup sehat orang Korea adalah pola makan mereka yang seimbang. Pola makan ini tidak hanya seimbang, tetapi juga kaya akan nutrisi dan menawarkan lebih dari sekadar rasa.
Makanan Korea umumnya di masak menggunakan metode fermentasi, memanggang, merebus, dan megasinkan. Pola makan dasar orang Korea didasarkan pada makanan yang diproses secara minimal dan utuh.
Mereka mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang dapat diolah mentah, dimasak, atau difermentasi; buah-buahan yang dijadikan sebagai pengganti manisan yang sehat dan alami serta produk hewani kaya protein dalam porsi kecil. Namun, mereka sering menggantikan daging dengan tahu atau jamur dalam masakannya.
Selain itu, orang Korea menghindari makanan yang mengandung gandum, susu, makanan berlemak, serta makanan atau minuman olahan yang mengandung gula.
2. Aktif Berolahraga
Orang Korea sangat aktif dalam menjaga kebugaran fisik mereka melalui berbagai bentuk olahraga. Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran fisik dan mencegah sejumlah masalah kesehatan. Oleh karena itu, banyak orang Korea yang lebih memilih moda transportasi lebih aktif seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Kegiatan fisik ini tidak hanya membantu menjaga lingkungan, tetapi juga baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, sebagian dari mereka mungkin juga mendaki gunung atau berlatih taekwondo sebagai bentuk olahraga. Bahkan, tarian tradisional yang mereka miliki bukan hanya sekadar bentuk ekspresi artistik, melainkan juga cara yang efektif untuk menjaga kebugaran.
