5 Tips Sebelum Berlatih Kebugaran di Tempat Umum, Pastikan Barang yang Digunakan Higienis
BELUM lama ini viral di media sosial seorang wanita yang mengalami ringworm usai memakai alat-alat kebugaran di tempat gym. Peristiwa itu terjadi saat wanita tersebut melakukan plank di matras milik tempat gym ini dan mulai mengalami masalah kulit ringworm di bagian sikunya.
Ringworm sendiri merupakan masalah pada kulit yang disebabkan oleh infeksi jamur. Biasanya, ringworm berupa ruam melingkar yang gatal dengan kulit lebih bening di bagian tengahnya.
Penularan jamur ini memang rentan bila kita sering menggunakan peralatan dari tempat umum termasuk gym. Untuk itu, penting menjaga kebersihan dan ekstra higienis sebelum memakai alat gym di pusat kebugaram umum.
Seperti apa tips sebelum menggunakan alat-alat di tempat gym agar lebih higienis dan terhindar dari penularan penyakit? Yuk simak melansir Be Well Solutions, Rabu (17/7/2024).
1. Cuci Tangan
Tips pertama ialah selalu mencui tangan. Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah sesi olahraga untuk menghindari masuk atau keluarnya kuman dari gym. Usahakan selalu membawa sebotol pembersih tangan atau tisu di tas olahraga. Peralatan ini berguna untuk membuat tangan Anda tetap bersih.
2. Bersihkan Peralatan
Cara nomor satu untuk menghindari kuman adalah dengan menyeka peralatan Anda dengan disinfektan yang disediakan sebelum dan sesudah Anda menggunakannya. Berhati-hatilah saat menyemprotkan disinfektan di sekitar peralatan elektronik dan ikuti pedoman gym.
Begitu pula dengan matras yoga. Pastikan Anda membersihkannya dengan cairan disinfektan atau tisu basah agar matras tetap higienis saat digunakan.
3. Jaga Pakaian Tetap Bersih
Kenakan pakaian bersih dan kering untuk setiap sesi olahraga. Hal ini mencegah Anda membawa kuman atau bau keringat dari latihan sebelumnya. Jika Anda tidak bisa langsung mandi setelah berolahraga, bawalah pakaian ganti yang bersih.
Bakteri menyukai pakaian yang berkeringat dan dapat menyebabkan iritasi kulit dan infeksi jamur. Jangan lupa untuk segera mencuci pakaian olahraga hingga kaus kaki agar tetap bersih dan tidak menyebarkan kuman.
