Sering Pusing Karena Seharian Tidak Minum Kopi? Waspada Caffeine Headache!
Untuk menghilangkan caffeine headache, Anda bisa mencoba langkah-langkah berikut:
1. Perhatikan berapa banyak Anda mengonsumsi kafein sehari-hari. Jika Anda sering mengalami migrain, sebaiknya konsumsi kafein dikurangi atau dihentikan sama sekali.
2. Tetapi, untuk memberhentikannya harus bertahap. Bila biasanya Anda mengonsumsi dua cangkir per hari, mulai dengan menguranginya menjadi satu cangkir per hari.
3. Jika keluhan sakit kepala sangat mengganggu, Anda dapat menggunakan obat-obatan antinyeri yang mengandung ibuprofen atau paracetamol, konsumsi banyak air putih, cukup istirahat, konsumsi makanan yang bergizi dan berolahraga.
4. Stres juga perlu dikelola dengan baik. Anda dapat mencoba melakukan teknik relaksasi, meditasi atau pijat untuk mengurangi sakit kepala.
(Leonardus Selwyn)
