Waspada Holiday Blues Usai Libur Lebaran, Ini Cara Mengatasinya!
SEJAK sebelum Lebaran, masyarakat Indonesia sudah amat antusias untuk merencanakan mudik serta jadwal liburan bersama dengan keluarga. Waktu libur Lebaran yang cukup lama kerap kali membuat sebagian besar orang terlena dan ingin terus pergi berlibur.
Tak jarang ada rasa enggan untuk kembali ke rutinitas normal dengan bekerja ataupun kembali bersekolah. Hati-hati lho, hal tersebut bisa membuat Anda mengalami holiday blues. Apa itu holiday blues?
Melansir Verywell Mind, Sabtu (13/4/2024), holiday blue juga dikenal dengan istilah holiday depression. Kondisi ini dapat terjadi ketika Anda merasakan kesedihan, kesepian, kecemasan, hingga depresi lantaran liburan telah usai.
Hal ini karena bisanya, seseorang terlalu bahagia ketika menyambut liburan, sehingga ketika waktunya telah habis, muncul berbagai perasaan tersebut. Meski begitu, kondisi ini bukanlah permasalahan mental yang serius.
Namun tak dipungkiri banyak orang yang bisa mengalami kondisi tersebut dan apabila kondisi tersebut mengganggu produktivitas dan keseharian Anda, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog. Terdapat beberapa cara untuk mengatasinya, seperti tidak mengisolasi diri.
Mengisolasi diri dari lingkungan sosial dapat menjadi faktor risiko utama depresi. Hal ini karena kesedihan kerap kali membuat Anda ingin sembunyi sendiri di rumah. Namun hal tersebut bisa membuat Anda semakin overthinking yang justru bisa memperparah kondisi Anda.
Tak cuma itu, Anda juga bisa mengalihkan rasa sedih tersebut dengan mencoba berolahraga. Dengan olahraga secara teratur, secara tidak langsung tubuh melepas stress dan hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif pada tubuh.
