Tips Memenuhi Kebutuhan Protein Selama Berpuasa

Syifa Fauziah , Jurnalis-Rabu, 20 Maret 2024 |19:00 WIB

Tips Memenuhi Kebutuhan Protein Selama Berpuasa

Asupan protein selama berpuasa. (Foto: Freepik.com)

"Contohnya misalnya saya, saya olahraganya jam lima selesainya jam enam. Makan tercepat yang bisa didapat shake sama susu, kalau nggak ada ya susu sama telur, yang pasti kalau misalnya kalau olahraga sore recoverynya lebih cepat. Dan olahraga 30-60 menit idealnya itu, konsumsi proteinnya 20 gram," tutur Aria.

Menurutnya memenuhi kebutuhan protein saat berbuka justru lebih mudah, sebab bisa makan di waktu selesai magrib hingga waktu Isya.

"Yang penting dua jam sebelum tidur kita stop makan," tutupnya.

(Leonardus Selwyn)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.