Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Berpuasa, Bisa Bikin Gak Nyaman
MEMASUKI Bulan Ramadhan semua umat Muslim di dunia akan menjalani ibadah puasa. Sayangnya ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh masyarakat saat menjalani ibadah puasa.
Lantas apa sajakah itu? Menurut Perawat sekaligus Healthy Educator, Rizal Do kesalahan-kesalahan ini tanpa disadari kerap dilakukan masyarakat dan tentunya akan mengganggu ibadah puasa.
1. Minum teh hangat atau kopi saat sahur
Rizal Do mengatakan kebiasaan ini akan berdampak pada seseorang saat pagi dan siang hari. Kebanyakan dari mereka akan merasa ingin Buang Air Kecil (BAK) secara terus menerus ditambah kondisi badan yang lemas.
“Bikin beser pas pagi, cairan kebuang, siangnya lemes,” kata Rizal Do, dikutip dari akun X miliknya @afrkml, Minggu (10/3/2024).
2. Minum terlalu banyak saat sahur
Meskipun kebiasaan minum memang baik untuk kesehatan tetapi jika tubuh mendapat banyak cairan, maka akan membuat cairan terbuang banyak dan badan menjadi lemas.
3. Tidur atau rebahan setelah sahur
Rizal Do menuturkan seseorang akan berisiko refluks lebih besar, yang mana risiko gerd meningkat, dan lambung bisa sakit.
4. Kelebihan makan saat berbuka
Menurut Riza Do, ada baiknya untuk seseorang berbuka puasa itu mengkonsumsi makanan ringan. Sebab, untuk makanan berat lebih baik dikonsumsi saat waktu sahur.
“Anjurannya makanan padat kalori dan serat tuh saat sahur, pas berbuka ya ringan-ringan aja,” ucap Rizal Do.
5. Melewatkan sahur
Pada awal puasa biasanya masyarakat masih bersemangat untuk menjalankan ibadah sahur, tetapi jika sudah mendekati hari terakhir puasa tidak sedikit dari mereka yang terkadang melewatkan kebiasaan ini. Padahal, dengan melewatkan sahur kebutuhan nutrisi harian tidak tercukupi dam risiko sakit lambung juga akan meningkat.
