Perut Terasa Mulas Seharian? Bisa Jadi Ini Penyebab Utamanya
PERUT rasa mulas pada seseorang bisa terjadi kapanpun dan dimanapun. Bahkan rasa mulas yang datang bisa saja terjadi selama satu hari penuh sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman saat menjalani hari.
Perawat sekaligus Healthy Educator, Rizal Do menjelaskan jika seseorang mengalami hal tersebut itu berarti pencernaan sedang dalam kondisi yang tidak aman.
Banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya rasa mulas, Rizal Do mengatakan faktor itu bisa terdapat pada makanan yang dikonsumsi, stres atau bahkan kondisi kesehatan lain yang membutuhkan pemeriksaan.
“Tapi sebelum kesana (pemeriksaan), coba deh perhatiin pola makan dan kebiasaan kita dulu yang mungkin menyebabkan masalah,” kata Rizal Do, dikutip dari akun X miliknya @afrkml, Rabu (6/3/2024).
Menurutnya, ada beberapa makanan yang bisa jadi pemicu perut tidak nyaman contohnya makanan pedas, berlemak, dan mengandung gas. Untuk itu, Rizal Do menyarankan ada baiknya mengurangi jenis makanan tersebut.
Namun tentunya, kebiasaan ini juga harus didukung dengan kebiasaan positif lainnya seperti minum air putih yang cukup. Meskipun memang terlihat sepele, tetapi jika hal itu tidak dilakukan bisa membuat sistem pencernaan terganggu.
Tidak hanya itu, jarang olahraga juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab sistem pencernaan terganggu. Maka lebih baik menjalani olahraga yang tidak terlalu berat tetapi rutin dilakukan misalnya jalan kaki, home workout, dan lain-lain.
“Atau jangan-jangan karena stres aja? Stres bisa bikin banyak masalah di perut kita. Coba cari cara buat mengurangi stres, bisa dengan meditasi, mindfulnes, curhat, dengerin musik, jalan-jalan atau hobi apapun yang kamu suka,” ucapnya.
Disisi lain, yang paling terpenting dari semua itu adalah untuk tidak pernah melewatkan kegiatan makan. Karena dengan makan sesuai porsi dan teratur bisa membantu perut menjadi lebih stabil.
Tetapi kalau cara yang sudah disebutkan sebelumnya tidak berhasil, itu bisa menjadi suatu pertanda bahwa Anda harus segera datang ke dokter untuk memeriksakan diri.
(Leonardus Selwyn)
