5 Cara Melakukan Lucid Dream yang Mudah untuk Pemula
SETIDAKNYA ada 5 cara melakukan lucid dream yang mudah perlu diketahui untuk Anda. Dilansir dari Naplab, lucid dream atau mimpi sadar adalah kondisi dimana kita menyadari bahwa kita sedang bermimpi namun kondisi kita tetap tidur. Dengan kata lain, lucid dream adalah keadaan saat kita dapat mempertahankan kesadaran saat kita tengah bermimpi.
Saat mengalami lucid dream, kita berada dalam kondisi sadar. Hal ini membuat kita dapat mengendalikan mimpi kita dan menentukan hal-hal apa saja yang akan kita lakukan di dalam mimpi.
Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa mengalami lucid dream. Mimpi seperti ini memungkinkan kita untuk menguji berbagai perilaku yang ada di dalam batas aman dunia mimpi.
Meski begitu, mimpi dengan tetap dalam kondisi sadar biasanya terjadi tanpa sengaja. Meski begitu, ada beberapa cara bagi para pemula untuk bisa melakukan lucid dream.
Berikut adalah 5 cara melakukan lucid dream yang mudah untuk pemula.
1. Mengatur kondisi kamar
Cara melakukan lucid dream yang pertama adalah dengan menata kamar senyaman mungkin. Dengan begitu, Anda akan jauh lebih rileks saat tidur dan memiliki peluang yang sangat tinggi untuk mendapat kesadaran saat bermimpi.
2. Sugesti diri
Cara berikutnya adalah dengan memberi sugesti kepada diri. Sebelum tidur, Anda perlu memberikan sugesti bahwa nantinya akan bisa mengendalikan mimpi. Saat sugesti cukup kuat, nantinya mengalami lucid dream seperti yang diinginkan.
3. Memperhatikan sekitar
Saat bermimpi, Anda terkadang akan melihat beberapa hal yang sangat mirip dengan apa yang ada di dunia nyata.
Adapun, memperhatikan dan menelaah hal-hal yang bisa membedakan antara mimpi dan dunia nyata, maka akan bisa mendapat kesadaran saat bermimpi.
4. Mencatat semua mimpi yang dialami
Cara mendapat lucid dream berikutnya adalah dengan mencatat semua mimpi yang dialami saat tidur. Dia bisa mengarsipkannya dengan cara dicatat atau direkam setiap detail tentang mimpi yang dialami. Kebiasaan seperti ini, nantinya akan dapat kita berpeluang besar mendapat lucid dream di kemudian hari.
5. Menggunakan metode MILD
Cara mendapat lucid dream yang terakhir adalah dengan menerapkan metode Mnemonic Induction of Lucid Dream (MILD). Caranya adalah kita perlu tidur setidaknya 5 jam terlebih dahulu. Setelah itu, kita akan terbangun sejenak dan kembali tidur. Namun sebelum tertidur kembali, kita harus ingat bahwa kita akan memasuki alam mimpi. Hal ini konon efektif untuk mendapat lucid dream.
Itulah 5 cara melakukan lucid dream yang mudah untuk pemula.
(Rina Anggraeni)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
