Mengenal Hipersomnia, Gangguan Kecemasan yang Membuat Seseorang Kelebihan Tidur

Chindy Aprilia Pratiwi , Jurnalis-Jum'at, 12 Januari 2024 |01:00 WIB

Mengenal Hipersomnia, Gangguan Kecemasan yang Membuat Seseorang Kelebihan Tidur

Mengenal hipersomnia (Foto: Freepik.com)

Terlepas dari penyebab tidur terlalu lama, faktor kebersihan tempat tidur juga dapat membantu Anda dalam menuai manfaat dari tujuh hingga delapan jam per hari. Sehingga para Ahli merekomendasikan untuk menghindari kafein dan alkohol menjelang waktu tidur.

Ditambah dengan berolahraga secara teratur dan membuat suasana kamar menjadi lebih kondusif, maka kondisi itu akan membantu Anda mendapatkan kualitas jam tidur lebih baik.

(Leonardus Selwyn)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.