Perbedaan Depresi, Cemas dan Stres, Gangguan Mental yang Rentan Dialami Gen Z
Gejala Stres, Depresi dan Kecemasan
Ada beberapa gejala stres, depresi, dan kecemasan yang bisa Anda lihat. Tanda-tandanya, seperti:
1. Gejala stres
Merasa kewalahan
Insomnia
Sulit berkonsentrasi
Sulit untuk fokus
Gampang marah
Mengubah kebiasaan makan
2. Gejala kecemasan
Merasa panik atau dalam bahaya
Detak jantung cepat
Napas cepat atau hiperventilasi
Kegelisahan kronis, kegugupan atau ketegangan
Sulit berkonsentrasi
Insomnia
Masalah pencernaan
Pikiran obsesif
3. Gejala depresi
Merasa sedih atau putus asa
Terus-menerus merasa bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
Insomnia
Hilangnya gairah seks
Sulit berkonsentrasi
Kelelahan yang berkelanjutan
Energi menurun
Gampang marah
Tidak nafsu makan
Memiliki pikiran untuk bunuh diri
Kegelisahan kronis, agitasi, mudah tersinggung
