Peneliti Sebut Kaum Milenial Lebih Cepat Menua, Ini 5 Cara Mengatasinya!
BELUM lama ini studi mengungkapkan bahwa generasi milenial ternyata lebih cepat menua alias dibandingkan generasi mereka sebelumnya.
Studi ini diungkapkan oleh perusahaan asuransi kesehatan Blue Cross Blue Shield di Amerika Serikat. Meski mereka dinilai lebih sadar akan kesehatan, namun menurut studi pada 2020 generasi milenial disebut memiliki kesehatan yang menurun dan lebih cepat seiring bertambahnya usia.
Hal tersebut didapatkan dari data yang menunjukkan bahwa kaum millenial kerap mengalami berbagai macam penyakit yang berdampak pada penurunan kesehatan fisik. Beberapa penyakit tersebut misalnya hipertensi, kolesterol tinggi, hingga kesehatan mental seperti yang terlihat pada kasus depresi dan gangguan kecemasan, serta penyakit lainnya.
Para ahli berpendapat bahwa hal ini tidak hanya terjadi pada kaum milenial di Amerika Serikat namun juga di Asia. Lantas, bagaimana cara mencegah penuaan bagi kaum milenial agar tetap fit. Berikut tipsnya, dilansir dari beberapa sumber, Kamis, (14/12/2023).
1. Menjaga asupan makanan
Mengonsumsi makanan favorit memang tidak salah. Namun, tidak sedikit pula makanan favorit yang memberi efek negatif buat tubuh, seperti kolesterol tinggi, gula terlalu manis, dan lain-lain.
Sebisa mungkin, konsumsilah makanan sehat dan rendah kolesterol seperti daging ikan, daging unggas tanpa kulit, olahan susu rendah lemak, sayur, buah-buahan, dan sejenisnya.
2. Olahraga
Tips selanjutnya agar tidak mudah ‘jompo’ di usia muda yakni dengan rutin berolahraga paling tidak 20-30 menit setiap harinya.
Lakukan aktivitas fisik pada rutinitas harian Anda, misalnya pilihlah naik tangga ketimbang naik lift. Hal ini dilakukan demi menjaga kalori tubuh agar tetap terbakar dan Anda tidak menjadi pribadi yang pasif.
