3 Makanan untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh saat Musim Hujan
MUSIM hujan mulai mengguyur wilayah Indonesia menuju penghujung tahun. Berbagai jenis ancaman penyakit mulai mengintai.
Biasanya, penyakit yang kerap terjadi saat musim hujan tiba mulai dari penyakit influenza seperti flu dan batuk, hingga penyakit demam berdarah.
Nah, di tengah berbagai ancaman penyakit saat musim hujan tersebut penting bagi Anda untuk tetap menjaga kesehatan dan juga meningkatkan imunitas tubuh.
BACA JUGA:
Tak melulu dengah harus mengonsumsi vitamin, beberapa makanan berikut ini juga ternyata bisa lho Anda konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
1. Telur
Tidak banyak yang mengetahui, bahwa telue bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. Menu sederhana harian ini baik untuk menjaga kesehatan di tengah musim pancaroba.
Dikutip dari website resmi Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, telur mengandung sumber gizi yang baik juga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu vitamin yang berperan dalam meningkatkan imun adalah vitamin E, sebab berperan sebagai antioksidan.
Selain itu, telur juga mengandung selenium, mineral yang dapat meningkatkan imunitas tubuh seseorangKandungan vitamin D mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit flu dan pilek, penyakit yang marak hadir saat musim pancaroba.
BACA JUGA:
2. Tahu
Sehat tidak harus mahal. Tidak terkecuali dalam hal memilih makanan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Salah satunya adalah tahu.
Tahu sangat kaya akan kalsium, vitamin B1 dan selenium. Selenium membantu tubuh bertahan dari berbagai infeksi virus dan bakteri.
Anda bisa mengolah tahu dengan berbagai olahan yang lezat. Tahu juga baik untuk tubuh karena mengandung protein.
BACA JUGA:
3. Daging merah
Daging merah atau daging sapi merupakan salah satu makanan yang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh saat musim pancaroba.
Hal ini karena daging sapi mengandung zat besi dan zinc dengan banyak manfaat. Mulai dari mengobati anemia hingga meningkatkan imunitas tubuh.
(drm)
(Dyah Ratna Meta Novia)
