Benarkah Minum Teh Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Dokter
MEMILIKI tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Tak heran bila mereka rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan.
Sebagian orang menganggap mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan berat badan. Biasanya teh dikonsumsi pada pagi dan malam hari untuk melancarkan pencernaan.
Lantas benarkan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan?
Dokter Nadia Alaydrus menjelaskan menurut The American Journal of Clinical Nutrition, di kandungan EGCG yang dibutuhkan untuk membantu dalam proses penurunan berat badan adalah 270 mg/hari dan jumlah caffein yang dibutuhkan adalah 150 mg/hari.
“Dalam teh hijau sendiri itu tuh ada kafeinnya, jadi senyawa dari teh hijau kombinasi dari kafein dan katekin. Subtansi tersebut itu bisa mempercepat metabolisme itu selama dua jam,” ujar dr Nadia Alaydrus seperti dikutip dari akun TikTok @nadialaydrus, Jumat (8/12/2023).
Lebih lanjut dr Nadia menjelaskan kandungan katekin bisa memicu penurunan berat badan dengan cara membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.
“Studi riset itu juga membuktikan kalau kita minum teh hijau sebanyak dua kali sehari bisa membakar kalori ekstra yaitu 50 kalori per hari,” katanya.
Meski konsumsi teh bisa menurunkan berat badan, namun dr Nadia mengatakan hal itu saja tidak cukup. Tentunya harus dibarengi dengan makan teratur dan pola hidup sehat.
“Jadi bukan cuma minum teh hijau, harus diatur juga pola makannya, seperti mengurangi karbohidrat, memperbanyak protein, dan juga olahraga. Karena kalau cuma minum teh doang pasti lama turun berat badannya,” tuturnya.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
