Cinta Laura Ngaku Sering Alami Cedera saat Olahraga, Begini Tips Jitu Mencegah dan Mengobatinya

Devi Pattricia , Jurnalis-Rabu, 29 November 2023 |20:00 WIB

Tips jitu mencegah cedera saat olahraga. (Foto: Freepik.com)

Apa yang harus dilakukan apabila sudah terlanjur mengalami cedera?

Dikutip dari situs resmi Kemenkes, ada empat langkah dalam menangani cedera yaitu metode RICE.

Rest: Sesegera mungkin istirahatkan bagian tubuh yang mengalami cedera.

BACA JUGA:

Ice: Berikan kompres dingin pada bagian tubuh yang cedera.

Compression: Gunakan perban atau bandage untuk membalut rekat bagian yang terkena cedera.

Elevation: Menahan posisi yang cedera agar posisinya lebih tinggi. Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri dan peradangan.

(Leonardus Selwyn)