Cara Menurunkan Kolesterol dengan Jeruk Nipis
CARA menurunkan kolesterol dengan menggunakan jeruk nipis bisa Anda coba sebagai pengobatan alami. Apalagi, menjaga pola makanan sehat bisa mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.'
Dalam kadar normal, sejatinya kolesterol berfungsi sebagai penjaga dinding sel tubuh agar tetap flesibel. Sedangkan pada kadar berlebih, kolesterol bisa memicu penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke Untuk ini menjaga pola makan sehat dengan tinggi serat seperti mengonsumsi jeruk nipis.
Melansir Healthline, cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis yakni dengan mencampurkannya ke dalam air putih. Adapun jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung unsur limonin yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol.
Jika tidak suka dengan rasa masamnya, kita dapat menambahkan sedikit gula. Selain itu kita dapat menambahkan beberapa es batu untuk membuat minuman ini lebih segar dan nikmat.
Melansir The Sattva Centre, cara lain untuk membuat jeruk nipis menjadi jauh lebih efektif untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mencampurkannya dengan kayu manis bubuk dan kapulaga bubuk.
Caranya, siapkan satu sendok makan air perasan jeruk nipis. Tambahkan sejumput kayu manis bubuk dan sejumput kapulaga bubuk. Setelah itu, segera konsumsi larutan tersebut dalam satu kali teguk.
Ramuan ini sangat baik diminum di pagi hati. Tepatnya sekitar 10 hingga 20 menit sebelum sarapan dan pastikan meminumnya dalam keadaan perut kosong.
Selain cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis, yakni dengan olahraga secara rutin Karena aktivitas fisik seperti olahraga mampu membakar sisa lemak yang menyumbat aliran darah. Maka dari itu, usahakan untuk olahraga minimal 30 menit dalam satu hari.
Itulah cara menurunkan kadar kolesterol tubuh dengan menggunakan jeruk nipis.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
