Terlalu Sering Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Bisa Picu Sugar Craving, Apa Itu?
MAKANAN dan minuman manis memang enak dan menyenangkan, tapi hati-hati jangan sampai mengalami kecanduan. Hobi mengonsumsi makanan manis harus diwaspadai, karena tanpa disadari kebiasaan ini bisa memicu terjadinya efek samping berbahaya untuk tubuh.
Dijelaskan dr. Nadia Alaydrus, dokter sekaligus Healthy Educator, kecanduan makan makanan manis dapat menyebabkan seseorang mengalami apa yang disebut dengan sugar craving, yaitu kondisi di mana seseorang memiliki keinginan berlebih untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.
Sugar craving seperti diungkap dr. Nadia, bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik tapi juga ke psikis orang tersebut.
(Foto: Freepik)
“Nah dampaknya sendiri itu bisa bikin emosi tidak stabil, sulit berkonsentrasi, hiperaktif, dan juga meningkatkan berbagai risiko penyakit seperti obesitas, diabetes melitus, sakit jantung, bahkan kanker,” jelas dr Nadia, dikutip dari akun TikTok pribadinya @nadialaydrus, Sabtu (25/11/2023)
Akan tetapi, tidak hanya makan makanan atau minuman manis yang perlu diwaspadai, untuk Anda yang sering mengonsumsi makanan cepat saji pun perlu untuk mengontrol atau mengurangi makanan tersebut. Kenapa? Karena pada makanan cepat saji mengandung sodium, dan sodium itu bisa menjadi pemicu tubuh memberikan respon ingin makan makanan manis.
Lantas harus bagaimana? Menurut dr Nadia, langkah yang paling penting adalah menjaga tubuh dengan mengatur makan makanan yang dikonsumsi. Misalnya selalu menjaga dan konsisten makan makanan sehat dengan lebih banyak serat, menghindari makanan yang terutama dengan pemanis buatan, dan ditunjang dengan menghindari faktor stres.
“Karena stres itu bikin kita justru ingin (terus) cari makanan yang manis,” pungkas dr Nadia.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
