8 Cara Ini Efektif Usir Kesepian, Cocok untuk Jaga Kesehatan Mental
ORGANISASI Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan kesepian sebagai ancaman kesehatan global yang perlu diperhatikan. Saat ini WHO telah membentuk Komisi Hubungan Sosial untuk mengatasi masalah ini.
Komisi ini terdiri dari 11 orang dan dipimpin oleh ahli bedah umum AS, Viviek Murthy dan utusan pemuda Uni Afrika, Chido Mpemba. Dilansir dari The Guardian, Selasa (21/11/2023), ahli bedah umum Amerika Serikat mengatakan bahwa dampak kematian akibat kesepian setara dengan merokok 15 batang sehari.
Pada orang dewasa yang lebih tua, kesepian dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia sebesar 50 persen dan peningkatan risiko penyakit arteri koroner atau stroke sebesar 30 persen.
Hal ini juga merusak kehidupan generasi muda. Antara 5 dan 15 persen remaja mengalami kesepian, menurut angka yang mungkin diremehkan. Di Afrika, 12,7 persen remaja mengalami kesepian dibandingkan dengan 5,3 persen di Eropa.
Sementara itu, remaja yang mengalami kesepian di sekolah lebih besar kemungkinannya untuk putus kuliah. Hal ini juga dapat menyebabkan dampak ekonomi yang lebih buruk, yakni merasa terputus dan tidak didukung dalam suatu pekerjaan dapat menyebabkan kepuasan kerja dan kinerja yang lebih buruk.
Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengusir rasa kesepian. Berikut rangkumannya dari Very Well Mind, Selasa (21/11/2023).
1. Ikut kelas atau komunitas
Salah satu cara untuk mengusir rasa bosan bisa dengan mengikuti beberapa kelas atau bergabung dengan komunitas. Misalnya kelas seni, kelas olahraga. Dengan bergabung bersama komunitas bisa mengenal dengan orang baru yang memiliki minat yang sama.
2. Menjadi volunteer
Menjadi volunteer juga bisa jadi cara untuk mengusir kesepian. Anda bisa bertemu banyak orang dan mendapatkan pengalaman baru. Selain mengurangi rasa kesepian, hal tersebut juga dapat membuat Anda merasa lebih bahagia.
3. Mencari teman lewat daring
Saat ini media sosial bisa digunakan untuk melakukan apapun, termasuk untuk mencari teman. Misalnya Anda bisa mengikuti minat melalui media sosial dan tergabung dan sebuah grup, dengan begitu Anda bisa mendapatkan lebih banyak teman.
