6 Manfaat Tidur bagi Kesehatan Manusia, Pastikan Anda Cukup Istirahat
5. Membantu Mengendalikan Berat Badan
Jika Anda cukup istirahat, rasa lapar Anda akan berkurang. Kurang tidur mengganggu hormon di otak, leptin dan ghrelin yang mengontrol nafsu makan.
Jika hal-hal tersebut tidak seimbang, resistensi Anda terhadap godaan makanan tidak sehat akan menurun. Dan ketika Anda lelah, Anda cenderung tidak ingin bangun dan menggerakkan tubuh Anda. Dimana hal ini dapat berkontribusi dalam menyumbang bertambahnya berat badan.
6. Gula Darah Lebih Stabil
Selama siklus tidur Anda yang dalam dengan gelombang lambat, jumlah glukosa dalam darah Anda turun. Tidak mendapatkan cukup waktu dalam tahap ini menyebabkan lebih sulit merespons kebutuhan sel dan kadar gula darah. Memperoleh tidur yang nyenyak memungkinkan Anda terhindar dari diabetes tipe 2.
(Leonardus Selwyn)
