Penderita Diabetes Jangan Sembarang Konsumsi Sayuran, Berikut 7 Rekomendasinya

Devi Ari Rahmadhani , Jurnalis-Kamis, 16 November 2023 |22:00 WIB

Penderita Diabetes Jangan Sembarang Konsumsi Sayuran, Berikut 7 Rekomendasinya

Sayuran yang cocok dikonsumsi penderita diabetes. (Foto: Freepik.com)

5. Brokoli

Selain membantu rasa kenyang, brokoli yang kaya akan serat juga berperan sebagai prebiotik yang akan difermentasi oleh bakteri usus kita. Hal ini membantu metabolisme glukosa dan kolesterol.

6. Wortel

BACA JUGA:

Mengenal Macam-Macam Diabetes, Faktor Risiko dan Gejalanya

Serat dalam sayuran membantu kita merasa kenyang dan kenyang. Weisenberger merekomendasikan wortel sebagai sayuran yang mengenyangkan dan berserat tinggi. Wortel juga kaya akan vitamin A yang membantu kekebalan dan kesehatan mata.

7. Kol atau kubis

Kol kaya akan vitamin C yang dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung, menurut ulasan tahun 2020 di jurnal Antioksidan. Kol juga mengandung banyak serat untuk memperlambat pencernaan apapun yang Anda makan, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

(Leonardus Selwyn)