Bolehkah Minum Kopi sebelum Makan? Ini Faktanya
BANYAK yang minum kopi disaat waktu yang tidak tepat, sehingga membuat kondisi tubuh menjadi tidak baik. Salah satunya minum kopi sebelum makan.
Apalagi bagi penderita maag. Selain memicu penyakit asam lambung, juga meningkatkan kadar gula darah. Untuk itu, ada baiknya minum kopi setelah sarapan dan tidak lebih dari jam 2 siang agar memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.
Melansir Healthline, Jumat (10/11/2023), berikut fakta minum kopi sebelum makan.
1. Memicu masalah pencernaan
Kopi punya tingkat keasaman yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan produksi asam di dalam perut. Kondisi ini dapat memperparah gejala sindrom iritasi usus besar yang dimiliki dan memicu terjadinya heartburn atau sensasi panas dan tidak nyaman di dada, sariawan, mual, refluks asam, dan gangguan pencernaan.
Meskipun begitu, efek samping ini umumnya dialami pada orang-orang yang lebih sensitif terhadap kafein.
2. Meningkatkan kadar gula darah
Minum kopi saat perut kosong dapat berdampak negatif pada pengaturan gula darah di dalam tubuh. Sebaliknya, makan sebelum minum kopi lebih aman untuk tubuh karena tidak menunjukkan perubahan kadar gula darah.
3. Meningkatkan rasa gelisah
Kopi mengandung kafein yang nyatanya dapat membuat diri kamu merasa gelisah. Bahkan dalam waktu 15 menit setelah mengonsumsinya.
Anda yang memiliki tingkat metabolisme yang rendah umumnya akan merasa lebih cepat gelisah setelah minum kopi, baik ketika mengonsumsinya sebelum atau setelah makan. Efek samping yang dirasakan oleh masing-masing orang akan berbeda, tergantung dari sensitivitas terhadap kafein yang dimiliki serta kecepatan metabolisme tubuhnya.
Beberapa orang dapat mengalami efek samping yang lebih serius saat minum kopi sebelum makan. Namun sebaliknya, beberapa orang akan baik-baik saja meskipun minum kopi saat perut kosong.
(Endang Oktaviyanti)
