Hotman Paris Alami Penyumbatan Pembuluh Darah, Ini 7 Cara Mencegahnya
5. Cek Tekanan Darah
Wajib melakukan cek tekanan darah dan kolesterol tinggi, sebab tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat merusak jantung dan merusak pembuluh darah. Kontrol tekanan darah untuk membuat jantung tetap dalam kondisi yang sehat.
Beberapa cara untuk mengontrol tekanan darah adalah olahraga teratur. Menghindari makanan yang asin dan berlemak dapat menurunkan tekanan darah sekitar 7%. Apabila tekanan darah masih tinggi, kunjungi dokter untuk mendapat pengobatan.
6. Olahraga secara teratur
Berolahraga memiliki manfaat yang baik tubuh dan mencegah berbagai jenis penyakit. Selain lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat menjaga berat badan tetap ideal karena dapat membakar lemak dalam tubuh, serta menjaga pembuluh darah dalam kondisi baik.
7. Hindari obesitas
Agar pembuluh darah sehat maka kurangi makanan yang berlemak dan kolesterol sebab kolesterol bisa menyebabkan plak di pembuluh darah. Selain itu jaga tubuh tetap ideal dengan rajin olahraga dan hindari obesitas.
(Dyah Ratna Meta Novia)
