5 Tips Ringankan Gejala Flu, Pastikan Banyak Minum dan Istirahat
FLU atau influenza adalah penyakit yang sering menyerang banyak orang, terutama selama musim pancaroba. Gejalanya termasuk demam, pilek, batuk, sakit tenggorokan, nyeri otot, dan kelelahan.
Meskipun tidak ada pengobatan ajaib untuk flu, ada beberapa tindakan yang bisa diambil untuk membantu meringankan gejala dan mempercepat pemulihan. Berikut adalah lima tips yang bisa membantu Anda mengatasi gejala flu dikutip dari WebMD, Rabu (18/10/2023).
1. Tetap di Rumah dan Banyak Istirahat
Selagi masih merasakan gejala akan terserang flu, ada baiknya jika kamu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur dengan waktu yang cukup.
2. Minum Banyak Cairan
Pastikan Anda mendapatkan lebih banyak cairan. Tidak harus air putih, kamu bisa juga minum jus buah, minuman elektrolit, atau juga sup berbahan dasar kaldu.
Cairan menjaga sistem pernafasan Anda tetap terhidrasi dan membantu mengubah lendir yang kental dan kotor menjadi cairan encer yang dapat dikeluarkan melalui batuk. Dimana hal tersebut bagus, karena jika bakteri ini menumpuk hal ini dapat menyebabkan infeksi.
3. Mengobati Pegal dan Demam
Demam terjadi karena tubuh menaikkan suhu panas untuk melawan virus flu. Anda mungkin akan merasa tidak nyaman atau sakit yang menyertainya, sehingga ingin mengobatinya dengan obat-obatan yang dijual bebas seperti asetaminofen, ibuprofen, atau naproxen. Namun, penting itu menanyakan hal ini kepada dokter mana yang tepat untuk Anda.
4. Duduk di Kamar Mandi yang Beruap
Duduklah di kamar mandi dengan pintu tertutup, lalu biarkan pancuran air panas mengalir hingga ruangan terisi dengan uap lembab, namun jangan mandi dengan air panas yang mengalir karena dapat menyebabkan luka bakar.
5. Nyalakan Humidifier atau Pelembab Udara
Jika udara di rumah Anda kering, pelembab udara atau penguap dapat melembabkannya untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan batuk. Pastikan juga untuk menjaga alat pelembab ini tetap bersih untuk mencegah berkembang jamur.
(Leonardus Selwyn)
