Pasien dengan Skoliosis Bolehkah Berolahraga di Pusat Kebugaran? Ini Penjelasan Dokter
MEDIA sosial dihebohkan dengan kisah seorang remaja putri yang mengalami skoliosis hingga 70 derajat. Hal itu dia alami selama sepuluh tahun lamanya, hingga akhirnya melakukan tindakan operasi sebagai pengobatannya.
Namun, setelah skoliosis disembuhkan apakah seseorang dapat melakukan aktivitas seperti biasa kembali? Terutama kegiatan olaharaga seperti di pusat kebugaran?
Menurut Dokter Spesialis Rehab Konsultan Muskuloskeletal dr Ibrahim Agung menjelaskan seseorang yang memiliki riwayat skoliosis masih dapat melakukan kegiatan di pusat kebugaran seperti biasa. Hanya saja ada beberapa prinsip yang harus diperhatikan ketika penderita riwayat skoliosis melakukan olahraga.
“Buat kamu yang riwayat skoliosis kamu tetap boleh ngegym, bahkan dianjurkan,” kata dr Ibrahim, dikutip dalam akun TikTok miliknya @dr.ibrahimagung, Rabu (18/10/2023).
Pada bagian tulang yang cekung biasanya hal ini mengalami kekakuan, dan bagian yang cembung mengalami kelemahan otot. Maka prinsipnya adalah ketika seseorang menyeimbangkan dengan melakukan stretching pada bagian yang kaku, maka dan strengthening disarankan guna untuk penguatan pada bagian lemah.
Selain itu, dengan melakukan olahraga hanging atau bergelantungan juga diperbolehkan karena dapat bermanfaat untuk melakukan elongasi atau penarikan pada tulang belakang.
“Yang kedua kamu bisa bermain back extension, untuk membuat postur kamu lebih tegap dan tulang belakang lebih lurus,” ucap dr Ibrahim.
Namun tidak sampai disitu, olaharga chest juga dianggap bisa untuk riwayat skoliosis karena untuk menguatkan otot bagian depan. Sehingga postur jadi lebih baik dan menyeimbangkan otot tulang belakang, serta yang terakhir adalah melakukan stretching pada sisi skoliosis yang cekung dengan gerakan kearah posisi yang cembung, tahan 10 detik dan lakukan sebanyak 10 kali.
