8 Tips Mencegah Dehidrasi, Salah Satunya Konsumsi Buah-buahan
INDONESIA masih mengalami panas terik sepanjang Oktober ini. Kini suhu di tanah air mencapai antara 35 hingga 37 derajat Celcius saat panas terik.
"Panas terik ini diprediksi berlangsung dalam periode oktober ini, mengingat kondisi cuaca cerah masih cukup mendominasi pada siang hari," kata Deputi Bidang Meteorologi BMKG Guswanto dalam keterangan persnya.
Lalu apa saja yang harus dilakukan agar tubuh tidak dehidrasi?
Dilansir dari Health US News, ini sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dehidrasi,
1. Makan buah-buahan seperti tomat, stroberi, dan semangka, yang juga mengandung banyak air.
BACA JUGA:
2. Konsumsi sup yang banyak kaldu dan kuahnya, agar badan terhidrasi dan segar.
3. Hindari minuman beralkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Gabungkan sayuran dengan kandungan air tinggi, seperti mentimun, selada, dan seledri, ke dalam makanan musim panas Anda.
BACA JUGA:
5. Wanita harus mengonsumsi sekira 2,7 liter, dan pria sekira 3,7 liter, dari total air sehari, menurut National Academy of Medicine.
