5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Meninggalkan Makanan Favorit, Salah Satunya Jalan Kaki Tiap Hari
BANYAK orang berusaha keras menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan tak hanya butuh dedikasi kita yang maksimal, tetapi juga memaksa kita untuk meninggalkan hal-hal yang kita sukai. Dari segala hal lainnya, hal itu membuat kita kehilangan kenyamanan yang kita temukan dalam makanan lezat yang kita makan dan nikmati.
Namun tidak usah khawatir, ada sejumlah tips menurunkan berat badan yang cukup mudah. Hal yang dibutuhkan adalah konsisten yang diimbangi dengan olahraga.
Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus menjauhi makanan favorit dengan cara seperti dikutip dari Times of India,
1. Berjalan kaki setiap hari
Menghitung langkah harian memainkan peran penting dalam mengekang penambahan berat badan Anda. Dari menjaga Anda tetap bugar dan sehat hingga membakar kalori ekstra di tubuh Anda, berjalan kaki benar-benar dapat mempercepat tujuan penurunan berat badan Anda.
Karena itu, berjalan kaki setiap hari dapat memotivasi Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan maksimum dan ada banyak cara untuk melakukannya. Misalnya, seperti menggunakan smart watch untuk menghitung langkah Anda.
2. Manjakan diri Anda dengan kontrol porsi
Tidak ada alasan bagi Anda untuk melepaskan makanan favorit jika Anda terus memeriksa jumlah makanan yang Anda makan. Dengarkan perut Anda daripada menyerah pada hati Anda. Jangan memanjakan diri dengan makan berlebihan, tetapi berhati-hatilah dan lakukan kontrol porsi.
Mungkin memilih piring saji yang lebih kecil atau minum segelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda memperhatikan jumlah makanan yang Anda makan dan juga mengontrol rasa kenyang Anda.
BACA JUGA:
3. Ganti rutinitas olahraga yang terlewat
Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan juga terus mengonsumsi makanan favorit, maka tidak mungkin Anda melewatkan latihan harian Anda. Lakukan beberapa repetisi leg lift, peregangan. Anda juga dapat memanjakan diri dengan squat sederhana sambil menyelesaikan tugas sehari-hari.
