Ahli Gizi Sarankan Konsumsi Buah untuk Hadapi Cuaca Panas
Menurutnya, jika ingin memperbanyak cairan tubuh, Anda hanya perlu minum air putih dengan takaran sekitar dua liter per hari. “Sebaiknya minum air putih, bukan minuman berenergi, agar tidak terlalu banyak mengonsumsi energi,” ujarnya.
Fitri juga menghimbau agar setiap pihak menjaga asupan nutrisi selama beraktivitas agar mampu melakukan berbagai aktivitas secara maksimal dan menjaga kondisi fisik tetap prima. Dengan menghindari makanan yang mengandung minyak dan lemak atau membawa makanan dari rumah dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan pribadi.
“Mohon diperhatikan untuk mengetahui apakah makanan yang kita konsumsi sudah memenuhi kebutuhan atau belum. Salah satu tandanya adalah berat badan kita normal atau berlebihan,” ujarnya.
(Martin Bagya Kertiyasa)
