Stres Banyak Makan, Ini Lho Bahayanya!
Untuk itu menurutnya penting sekali agar seseorang mempunyai suatu hobi. Akan tetapi hobinya harus positif, dengan misalnya tidak mengurusi kegemaran orang lain.
Mulai sediakan sayur, buah, atau kacang-kacangan, agar saat kondisi itu muncul makanan tersebut bisa menjadi solusi atas permasalahan yang terjadi. Namun bukan berarti makanan yang lain tidak boleh di makan, asal tidak berlebihan dan tetap didominasi makanan sehat (sayur, buah, kacang-kacangan) hal itu tidak masalah.
“Tidur cukup, meditasi, belajar teknik relaksasi distraksi napas dalam, relaksasi otot progresif, atau sesederhana pijet buat bantu kurangi stres, dan tentunya olahraga. Jangan malah rebahan mulu,” tuturnya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
