Kenapa Omega 3 dan 6 Dibutuhkan Anak Kecil? Ini Alasannya
Lalu, bagaimana dengan Omega-6?
Menurut Truvials, Omega-6 punya fungsi di otak hingga kekebalan tubuh. Ya, satu penelitian membuktikan bahwa pola makan tinggi asam lemak Omega-6 dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penurunan kognitif di kemudian hari.
Kemudian, Omega-6 juga penting untuk sistem kekebalan yang sehat. Asam lemak ini membantu mengatur produksi peradangan dalam tubuh dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.
Ade Savitri selaku Marketing Director Upfield Indonesia menambahkan bahwa Omega-3 dan Omega-6 itu penting bagi anak. Jika keduanya diperoleh dalam asupan harian, akan memaksimalkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
"Omega-3 dan Omega-6 itu penting untuk tumbuh kembang, terutama dalam hal kecerdasan," jelas Ade Savitri.
Sayagnya, ada beberapa asam lemak Omega 3 dan 6 yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh.
"Itu disebut asam lemak esensial dan penting buat si kecil mendapatkan makanan yang mengandung omega 3 dan 6 setiap harinya," ucap laman C&G Baby Club.
Lantas, makanan apa saja yang mengandung asam lemak Omega 3 dan 6?
Asam lemak Omega 3 dapat ditemukan di telur, ikan salmon, atau ikan makarel. Sedangkan asam lemak Omega 6 dapat ditemukan di minyak nabati seperti minyak bunga matahari atau minyak jagung.
"Di telur dan alpukat juga ada asam lemak Omega 6," tulis laporan tersebut.
Pada beberapa produk margarin juga kini sudah ditambahkan kandungan Omega 3 dan 6, sehingga semakin lengkap nutrisi di dalamnya.
Jadi, penting bagi ayah bunda semua untuk menjamin asupan makanan untuk si kecil terjaga dan berkualitas. Sebab, dari apa yang mereka santap akan menjadi salah satu faktor yang menentukan seberapa sehat dan cerdas anak Anda.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
